台中減肥最新資訊

2017-01-09

冬天洗澡總是想著要暖和,台中減肥所以一開始就把水溫調得高高的,甚至沖洗到身上還有熱辣的感覺。其實這種做法對清洗毛孔深層污垢是不利的,過度的高熱刺激也會讓毛孔收縮,並且溫度太高不利於刺激身體進行內部發熱,如果身體不耗能發熱,怎麼能借助洗澡來燃燒脂肪呢?所以首先應該用與人體溫度相當的36度左右的水溫,台中減肥這個水溫就是沖洗到身上會有微涼感但不至於冷得你打哆嗦的感覺。此時毛孔會順應張開,由於皮膚表層的水分蒸發會帶走熱量,身體會快速進入內部燃脂耗能狀態,以此來彌補肌膚表面被蒸發帶走的熱量。當你不再覺得微冷後,可以將水溫調節到38度左右進行全身沖洗,台中減肥毛孔會完全張開促進熱量消耗。腰腹部的贅肉是洗澡時間最好消除的,加上冬天是泡浴的最佳時期,一定要利用這個時間來好好收緊腰腹部。當你第一次清洗完全身後就可以進入泡浴階段。將浴缸中注入半池水,水溫在39-40度之間。進入浴缸中雙手抓住浴缸兩側,逐漸下蹲讓整個腰腹部都浸沒在熱水中,浸泡2-3分鐘。浸泡結束後迅速起身,動作一定要快,用水壓和浮力帶動腰腹部脂肪運動。起身後再回到水中,重複這個動作10次左右,在下蹲和起立的過程中,由於水面表層的力量會帶動腰腹部的贅肉上下浮動。