台中減重運動方法

2016-09-05
跳繩
跳繩其實也是一個很好的hiit運動,例如一分鍾跳100下,台中減重每次跳完休息1分鍾,然後再跳100下,如此循環,巴黎國際就是一個很好的hiit課程,而且跳繩動作簡單,如果你不覺得無聊的話,它的減重效果,比跑步要更好哦。
跑步
這是我們對於減重說得最多的詞,確實跑步是非常健康的運動方式,台中減重而且簡單方便,不容易受傷,也更容易接受。巴黎國際對於燃脂效果,減重可以提高心肺,有效燃脂,只不過對比hiit課程,在持續燃脂方面,效果沒有那麼好,台中減重而且想要消耗同樣多的卡路裏,跑步需要花的時間會更長一些。